The 2-Minute Rule for اكتئاب ما بعد الولادة

The 2-Minute Rule for اكتئاب ما بعد الولادة

Blog Article

اكتئاب كان موجودًا قبل الحمل أو حدث في أثناء فترة الحمل

وضع توقعات عملية. لا تضغطي على نفسك لفعل كل شيء، ولكن اخفضي سقف توقعاتك لإنجاز المهام المنزلية على أكمل وجه، فافعلي ما يمكنك فعله واتركي الباقي.

تغذية الأطفال والمراهقين توصيات لنظام غذائي متوازن والحفاظ على نمط حياة صحي للأطفال والشباب

العلاج النفسي (العلاج من خلال الحوار مع أخصائي نفسي). "ثمة عدد من أنواع العلاج النفسي [من قبيل العلاج السلوكي الإدراكي أو العلاج النفسي المعني بالعلاقات الشخصية] الفعالة في معالجة اكتئاب ما بعد الولادة أو القلق".

بالنسبة للأطفال. أطفال الأمهات اللائي أُصبن باكتئاب ما بعد الولادة ولم يُعالَجن، أكثر عرضة للمشكلات العاطفية والسلوكية؛ مثل صعوبات النوم والتغذية، والإفراط في البكاء، وتأخُّر نطور المهارات اللغوية.

فقدان الاهتمام او الإستمتاع معظم ساعات اليوم. صعوبات في النوم، تقلبات في النوم (ارق) او نوم مبالغ

تخصيص وقت لنفسك. خصِّصي بعض الوقت لنفسك واخرجي فيه من المنزل. قد يستدعي ذلك أن تطلبي من زوجك العناية بطفلك أو الاستعانة بجليسة أطفال.

يمكنك أيضًا الاستفادة من طلب المساعدة في تعلُّم مهارات رعاية الأطفال التي قد تشمل أساليب الرعاية لتحسين نوم الطفل وتهدئة ضيقه وبكائه.

قد يسبب اكتئاب ما نور بعد الولادة الإصابة بالعديد من الأمراض، مثل ما يأتي:

إدراك أنَّ التعب وصعوبة التركيز والشكوك حول كونها أصبحت أمًا ليست إلا مجرد أمور طبيعية عند الأمهات الجدد وأنَّ هذه التأثيرات عابرة عادةً

استكشِف دراسات مايو كلينك حول التطورات الجديدة في مجال العلاجات والتدخلات الطبية والاختبارات المستخدمة للوقاية من هذه الحالة الصحية وعلاجها وإدارتها. نمط الحياة والعلاجات المنزلية

فمعظم الأمهات الجدد يُعانين من أعراض اكتئاب تبدأ في اليومين أو الثلاثة أيام التي تلي الولادة، وقد تستمر لمدة أسبوعين.

وتقول المنظمة الدولية لدعم الأمهات ما بعد الولادة، ’أنتِ لستِ وحدكِ، وما من لوم عليكِ، نور الإمارات وستتحسنين مع حصولكِ على المساعدة‘، وأنا أحب هذه العبارة".

يُوصي الأطباء بتوليفة من العلاج النفسي ومضادَّات الاكتئاب عادةً.